Самые лучшие и худшие продукты для секса

02. 09.2013

Продукты, повышающие либидо

Возможно, для создания романтической обстановки потребуется больше, чем несколько свечей и музыка. Здоровый образ жизни – от диеты до физических упражнений – способны помочь вам чувствовать себя не только здоровее, но и улучшить вашу сексуальную жизнь. Но не надо забывать, что есть и продукты, так называемые "либидо - убийцы".

Различные исследования показали, что определенные продукты или питательные вещества играют важную роль в повышении либидо и поддержке сексуальной жизни. Мы расскажем вам о целом ряде продуктов, которые не только подарят вам незабываемые ощущения, но и могут навредить вашей сексуальной жизни.

Клубника = хорошо

Клубника, несомненно, самый сексуальный фрукт. Правильная циркуляция важна для здорового функционирования половой системы у мужчин и женщин, плюс – богата антиоксидантами, полезными для работы сердца и артерий. Более того, клубника богата витамином С, который наряду с антиоксидантами стимулирует выработку сперматозоидов у мужчин. Попробуйте окунуть клубнику в шоколад, который содержит метилксантины, активирующие либидо.

Алкоголь = плохо

Бокал вина может расслабить вас, сделать более раскованным. Стандартная ситуация для знакомства в баре. Но на самом деле, алкоголь может нанести непоправимый вред вашей личной жизни. Чрезмерное употребление алкоголя ослабляет сексуальное желание, возбуждение и снижает чувствительность, и может привести к небезопасному сексу.

Авокадо = хорошо

Эти фрукты богаты витамином Е, который обладает антиоксидантными свойствами, калием и витамином В6, который снижает риск заболевания сердца и способствуют улучшению кровотока. Также авокадо содержит мононенасыщенные жиры, необходимые для правильной работы сердца. Все, что полезно для сердца и кровообращения, также необходимо и для нашего сексуального здоровья. Мужчины с диагнозом заболевания сердца в 2 раза чаще страдают эректильной дисфункцией, т.к. оба заболевания могут возникать в результате повреждения артерий.

Миндаль = хорошо

Миндаль богат цинком, селеном и витамином Е – витамины и минералы, необходимые для сексуального здоровья и репродуктивности. Селен способен бороться с бесплодием, витамин Е – поддержать здоровье сердца. Цинк способствует выработке гормонов у мужчин и повышает либидо. Всем известно, что правильное кровообращение важно для половых органов, а омега-3 жирные кислоты содержащиеся в миндале – способны улучшить кровоток.

Стейк = плохо

Несмотря на содержание в мясе белка и цинка, оно высоко по содержанию насыщенных жиров и холестерина. Мясная диета может стать причиной возникновения таких заболеваний как сахарный диабет 2 типа, гипертония и заболевания сердца, которые могут повлиять на циркуляцию крови в организме и функционирование половых органов.

Еще одно исследование, опубликованное в 2006 году в Chemical Senses, сообщает, что у людей, употребляющих мясо, менее привлекательный запах тела. В ходе исследования, 17 мужчин первую неделю употребляли мясную диету, следующую – не употребляли мясо вовсе. После женщин попросили оценить привлекательность мужчин по их запаху, и большинство предпочли не мясоедов.

Сладкий картофель = хорошо

Сладкий картофель богат калием, который, как известно, борется с высоким давлением и эректильной дисфункцией. Также он содержит бета-каротин, обеспечивающий организм витамином А, который возможно борется с бесплодием (но это не доказанный факт).

Семена кунжута = хорошо

Цинк как мы уже говорили, способствует улучшению сексуального здоровья, и №1 продукт по содержанию цинка – устрицы. Но как часто вы едите устриц? Другой источник – семена кунжута. Например, смешайте их с кашей или посыпьте жаркое. Некоторые сухие завтраки также содержат цинк, в одной чашке примерно суточная норма цинка.

Арбуз = хорошо

Этот весьма популярный летний фрукт не только низкокалорийный, но и повышает либидо. В 2008 году, исследования показали, что ликопин, цитруллин и бета-каротин, содержащийся в арбузе, улучшают кровообращение и естественным образом увеличивает сексуальное желание.

Жирная пища = плохо

Много жирной пищи и разного рода фаст-фудов содержат высокий уровень «вредных жиров», таких как насыщенные и транс-жиры, которые негативно влияют на здоровье вашего сердца и ухудшают кровообращение, образовывая бляшки в артериях.

Например, картофель фри увеличивает риск возникновения сахарного диабета 2 типа, который вызывает проблемы с сексуальным здоровьем у мужчин и женщин.

Все зависит от того, на каком масле вы готовите еду: гидрогенизируемое масло – трансжиры, растительное масло – содержит низкое количество насыщенных жиров.