Секреты красоты ваших ногтей

05.01.2013

А вы знали, что состояние наших ногтей на руках и ногах могут указывать на проблемы с нашим организмом? Как правило, у здоровых ногтей розоватый оттенок, но иногда когда меняется цвет и текстура ногтя, это может сигнализировать о недостатке определенных витаминов, минералов и питательных веществ. Вы обязательно заметите изменения ногтей, если вы тщательно за ними следите. Здоровые ногти это не только внешняя красота и ухоженность за собой, но и здоровье всего организма. Поэтому старайтесь питаться правильно, конечно не обязательно отказываться от всего, что вы так любите, старайтесь есть больше фруктов и овощей, орехи, рыбу и яйца.

Вот еще несколько продуктов рекомендуемых для употребления: яблоки, спаржа, коричневый рис, огурцы, яйца, чеснок, виноград, печень (желательно говяжья), орешки (богатые витаминами – кешью), лук, лосось, семена, соя, тунец, цельные зерна.

Помимо правильного питания, также нужно внести незначительные изменения в вашу повседневную жизнь, и вам не придется бегать по салонам, тратить огромные деньги на маникюр. Для начала перестаньте грызть ногти, вы сможете избавиться от нежелательных заусениц.

Советы для крепких ногтей:

Употребляйте продукты богатые кальцием и цинком. Кальций способствует росту ногтей. Белые пятнышки, которые иногда появляются на ваших ногтях, говорят о недостаточном количестве цинка в вашем рационе.

Старайтесь потреблять как можно меньше сахара и алкоголя.

И ни в коем случае не используйте свои ногти в качестве инструментов. Не стирайте руками, не грызите, не ковыряйтесь в грязи.

Не удаляйте заусеницы, отрывая их. Аккуратно обрежьте их маникюрными ножницами, так вы избежите каких-либо повреждений.

Ешьте меньше полунасыщенных жиров.

Контролируйте потребление белков.

Увеличьте потребление витаминов А, B, C, D и E.

Ногти не должны быть слишком длинные, дабы предотвратить ломкость.

Не трогайте кутикулу, используйте специальные масла. Применяя крем для рук, не забудьте и про ваши ноготки.

Сократите потребление молочных продуктов.

Регулярно обрезайте ногти, по мере необходимости. После того как вы подрезали ногти, обязательно используйте пилочку.

Эти простые советы сохранят ваш бюджет, избавят от постоянных походов по салонам, и конечно сэкономят ваше время. И еще не забывайте придерживаться здоровой диеты, и в благодарность вы получите здоровые, сильные и блестящие ногти!