Советы по кормлению малышей от года до трех лет

Большинство детей в этом возрасте становятся очень разборчивы в еде. Так как дети растут медленнее, аппетит у них становится хуже. Не заставляйте ребенка съедать все, предлагайте больше новых продуктов. 

Избегайте сладостей и соков. Если они будут съедать так называемые «пустые» калории, они не будут, есть нужные продукты. Кроме того, эти продукты очень вредны для зубов! 

Нет бутылкам! В этом возрасте дети уже умеют пить из кружки. 

Продолжайте давать цельное или 2% молоко. Начинайте давать 2% молоко не позднее 2 лет, а обезжиренное молоко с 4 лет. 

Когда вашему ребенку исполнится год, он начинает расти медленнее и аппетит ухудшается. Поэтому накормить вашего ребенка – это большая проблема. Вот некоторые рекомендации как правильно накормить вашего малыша. 

Предлагайте ребенку различные продукты. Если вы все еще кормите ребенка грудью, продолжайте до тех пор, пока это возможно. Не давайте ребенку продукты с высоким содержанием сахара, и непитательные продукты, такие как конфеты, газировка, и сокосодержащие напитки. Каждый день ваш малыш должен съедать: 

- Молочные продукты: 2 стакана цельного молока (1 стакан обезжиренного йогурта или сыр); 

- Зерновые продукты: 1 ломтик хлеба, 1 небольшая лепешка и ½ риса, каши или макарон. 

- Овощи. 1 чашка овощей. 

- Фрукты. 1 чашка фруктов. 

- Мясные продукты. 60 г мяса, бобы, тофу и яйца. 

Нормы кормления: 

- Ваш ребенок должен уже есть взрослые продукты и пить из чашки. 

- Малыш еще учиться есть сам, так что поощряйте его. 

- Ребенок может сильно перепачкаться. Наберитесь терпения и радуйтесь! 

- Желудок у ребенка все еще очень маленький, так что он должен питаться 3 раза в день, и 2-3 закуски. 

- Малыши должны есть каждый день в одно и то же время, если он будет перекусывать в течение дня, аппетит может испортиться. 

- Ешьте все вместе за одним столом. 

- Во время еды можно предложить воды или молока. 

- Ограничьте употребление сока до 120 г. Убедитесь в том, что это 100% сок! 

- Не давайте вашему ребенку сладкие газированные напитки, они очень вредны. 

- Малыш должен есть на высоком стуле и за столом. Ни в коем случае не позволяйте ребенку есть по всему дому. 

- Выключите телевизор, радио и выгоните из комнаты животных. 

- Дети нуждаются в дополнительном приеме витамина D. 

- Дети нуждаются в дополнительном приеме железа. 

- Малыши легко могут подавиться. Не давайте им орехи, попкорн, целый виноград, карамель, цельные сырые овощи, сосиски или морковь. 

- Не разрешайте бегать и играть с едой во рту! 

- Перед приемом пищи, вымойте руки. 

- Еда не должна быть слишком горячей. 

- Если у вашего ребенка пищевая аллергия, не давайте яйца до 2 лет, арахис, рыбу и морепродукты до 3 лет. 

- Предлагайте небольшие порции. 

- Когда вы предлагаете ребенку новые продукты, просто дайте ее малышу, и не акцентируйте внимания на этом. Поощряйте попытки ребенка, и ни в коем случае не заставляйте есть ребенка. 

- Не давайте малышу сладости, отвлеките его. 

- Не сдавайтесь! Продолжайте предлагать новые продукты, и при каждой попытке хвалите кроху. 

- Будьте хорошим примером! 

35261