Советы по уходу за ногтями

Всем нравятся чистые, ухоженные и красивые ногти. На самом деле, сильные и здоровые ногти говорят о вашем состоянии здоровья и о человеке в общем. Большинство людей даже не задумываются об этом. 

Правильное питание очень важно не только для ногтей, но и для жизненно важных органов. Важно включать в ежедневный рацион определенные витамины, минералы и другие питательные вещества, чтобы ваши ногти оставались здоровыми и красивыми. 

В тоже время не нужно перетруждать ногти, т.е. не нужно делать всю грязную работу и использовать их в качестве «инструмента». Вот несколько советов по уходу за ногтями: 

• Если ваши ногти слишком хрупкие и сухие, необходимо увеличить потребление пищи, богатой витамином А (абрикосы, брокколи, морковь и сыр) и кальцием (молоко, йогурт, сыр и миндаль). 

• Перед тем как ложится спать, тщательно вымойте руки, вытрите их насухо полотенцем и нанесите увлажняющий крем. После этого втирайте небольшое количество вазелина в кутикулу, а также в кожу вокруг ногтей. 

• Всякий раз, когда вы делаете какую-либо работу по дому, будь то посуда или очистка ванной, обязательно наденьте перчатки. Это позволит избежать ненужных зазубрин и сохранить ваши ногти от химических очистителей. 

• Пейте много воды и ешьте свежие фрукты. Это увлажнит ногти. 

• Морковный сок богат кальцием и фосфором, что поможет укрепить ваши ногти. Поэтому постарайтесь, потреблять как можно больше свежего морковного сока, насколько это возможно. 

• Никогда не используйте средство для снятия лака на основе ацетона или формальдегида. 

• Не подпиливайте ногти после того приняли душ и помыли руки. Мокрые ногти, как правило, легко ломаются. 

• Подпиливайте ногти только в одном направлении. 

• Старайтесь не наращивать ногти. Помимо уничтожения ногтевой основы химическими веществами и клеем, также это может привести к грибковой инфекции ногтей. 

• Если вы страдаете от проблем с заусеницами, желательно есть пищу, богатую белком, витамином С и фолиевой кислотой. 

• Ваш ежедневный рацион должен наполовину состоять из свежих фруктов и сырых овощей. Для эластичных ногтей необходимы витамины, минералы и ферменты. 

• Дополните ваш рацион морской капустой, это поможет сделать ваши ногти крепкими и здоровыми. 

• Дефицит витамина В12 может привести к сухости, округлым и изогнутым концам, и потемнению ногтей. Следите за потреблением всех важных витаминов. 

26524