Тест: идеальный баланс жиров

Очень простой тест, дающий важные результаты.

Можно долго рассуждать о пользе и вреде жирной пищи, но одно очевидно - перебарщивать с ней не стоит. Ответив на вопросы этого теста, ты узнаешь, не слишком ли много жиров в твоем рационе.
1. Ты придерживаешься вегетарианской диеты?
A. Да
B. Нет, но в моем рационе много овощей и фруктов
C. Нет
2. Ты используешь для жарки сливочное масло?
A. Да
B. Изредка
C. Нет
3. Часто ли ты ешь рыбу?
A. Да
B. Иногда
C. Нет
4. Съедаешь ли ты не меньше 300 г риса в день?
A. Да
B. Иногда
C. Нет
5. Ты пьешь кофе со сливками?
A. Нет
B. Иногда
C. Да
6. Ешь ли ты жареную птицу с кожицей?
A. Нет
B. Иногда
C. Да
7. Часто ли ты ешь фаст-фуд?
A. Да
B. Не чаще раза в неделю
C. Нет
8. Ты ешь каши по утрам?
A. Да
B. Иногда
C. Нет
9. Часто ли ты добавляешь в блюда сметану?
A. Да
B. Иногда
C. Нет
10. Ты любишь восточную кухню?
A. Да
B. Не очень
C. Нет
11. Ты любишь сыры?
A. Да
B. Да, но стараюсь выбирать нежирные сорта
C. Нет
12. Ты часто ешь мясные бульоны?
A. Да
B. Иногда
C. Нет
13. Ешь ли ты чипсы?
A. Регулярно
B. Очень редко
C. Никогда
14. Ты любишь сладкое?
A. Да
B. Стараюсь не злоупотреблять
C. Равнодушна

Большинство ответов "С"
Ты осторожничаешь с жирами, их процент в твоем рационе низок, и это, безусловно, благотворно влияет на фигуру. Вот только не стоит слишком увлекаться обезжиренной диетой. В небольших количествах жиры необходимы всем нам.
Большинство ответов "B"
Золотая середина. Тебе удается поддерживать разумный баланс жиров, белков и углеводов в рационе. Продолжай в том же духе, и проблем с фигурой и здоровьем у тебя не будет.
Большинство ответов "А"
Содержание жиров в потребляемой тобой пище превышает норму. Постарайся пересмотреть свой рацион, увеличив в нем количество овощей, фруктов, а также почаще заменяй мясо рыбой и морепродуктами.

Источник:
http://www.dietaonline.ru/