Тест «Склонны ли вы к перееданию?»

Тест «Склонны ли вы к перееданию?»
Возьмите чистый лист бумаги и ручку, отвечая на вопросы последовательно, выберите тот вариант, который вам подходит, проставляйте количество баллов напротив номера вопроса.
1. Люблю, чтобы на празднике было много вкусной еды
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда -1
2. Когда ем, чувствую приятное расслабление
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
3. Во время еды могу разговаривать, читать книгу, смотреть телевизор.
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
4. Для меня потребление пищи удовольствие
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
5. Я ем, когда испытываю отрицательные эмоции
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
6. Я ем автоматически
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
7. Еда вызывает у меня чувство уверенности в себе
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
8. После приема пищи испытываю приятные ощущения
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
9. Четко осознаю минуты, когда ем
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
10. Я получаю удовольствие от хорошей сервировки стола
•    всегда
•    часто
•    редко
•    никогда
11. Я ем, когда испытываю положительные эмоции
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1
12. Я знаю, что мне вредны некоторые продукты, но не хватет силы воли, чтобы удержаться
•    всегда - 4
•    часто - 3
•    редко - 2
•    никогда - 1

Если сумма набранных очков за 1,4,7 и 10 вопросах больше 10, то вам следует задуматься о переедании. Так как ваши убеждения вступают в противоречие с вашим желанием иметь стройную фигуру.
Если сумма набранных очков за 2,5,8 и 11 вопросы больше 10, то нужно подумать о профилактике стресса.
Если сумма набранных очков за 1,4,7 и 10 вопросы больше 10, то ваше передание связано с психологической зависимостью от некоторых продуктов.
Если общая сумма очков больше 30, у вас серьезная проблема переедания и, возможно, вам требуется помощь психолога.


Источник:  
http://www.psv-health.com

25922