Укрепляющие здоровье практики

18.04.2013

Нужно оторваться от матрицы на многих уровнях, чтобы начать нести ответственность за свое здоровье. Первый шаг – это не стремиться за обыкновенной медициной.

Вот 6 практик, которые помогут вам в этом

1. Здоровое питание, естественно, первый совет независимо от того, что вы делаете. Один рацион подходит не всем. Сторонники Аюрведы и различные практики могут помочь вам определить то, что нужно. Конечно, можно еще действовать методом проб и ошибок.

Независимо от того, какой рацион вы выберете, избегайте фаст-фуда, переработанной пищи, ГМО, и всегда читайте упаковки. Если есть какие-то ингредиенты, насчет которых вы не уверены, оставьте упаковку на полке, пока не узнаете, что это такое. Сократите до минимума количество потребления сахара, и не используйте искуственные подсластители.

Сырой мед поможет вам удовлетворить вашу потребность в сладком, и укрепит здоровье.

Старайтесь есть много свежих органических фруктов и овощей. Если у вас нет аллергии на зерновые, ешьте органические цельные зерновые, и бобовые. Ешьте в расслабленном состоянии, тщательно прожевывайте пищу и избегайте переедания.

Не следуйте советам в СМИ, которые говорят, что все жиры – это плохо. Ешьте полезные жиры, и избегайте гидрированных транс-жиров и всех типов каноловых масел.

2. Пейте чистую воду. Газировка и соки из пакетов не дают вам никакой пользы. Пейте много чистой воды, и не покупайте ту воду, в чистоте которой вы не уверены. Часто многие компании продают обыкновенную воду из-под крана.

Если ваша вода из-под крана фторирована, вы можете покупать настоящую воду из источника или установить очиститель. Фторированная вода – это убийца вашего здоровья.

Вы также можете добавить морскую соль. Используйте чистую воду для приготовления пищи.

3. Выкиньте токсичные предметы, включая пластик и туалетную бумагу, содержащую бисфенол А, а также игрушки и шторы для душа.

Избегайте кружек из пенополистирола, и не исползуйте микроволновые печи для нагревания и приготовления пищи. Используйте только натуральную косметику, зубные пасты, ароматы и дезодоранты.

4. Принимайте добавки витаминов С и D3, последний из которых вы можете получить, находясь на солнце. Многие говорят, что коэнзим Q хорош для общей энергии, как и метил сульфонил метан (сера).

Самый дефицитный минерал – это магний. Важнее принимать добавки магния, чем кальция, по многим причинам.

Также вам стоит попробовать такие суперпродукты, как хлорелла и спирулина. Используйте органический кориандр в вашей пище как можно больше, так как он помогает выводить тяжелые металлы из организма. Если у вас проблемы с щитовидной железой, принимайте добавки йода.

5. Часто тренируйтесь. Для этого вам не нужно членство в спортивном клубе. Просто проходите быстрым шагом милю 5 раз в неделю. Йога также хороший способ, который придаст вам энергию.

6. Медитируйте. Ежедневная медитация на протяжении нескольких минут может помочь вам успокоить ваш разум, облегчить тревогу, улушить сон и придать вам энергию, в общем укрепляя ваше здоровье.