Витамин B предотвращает появление седых волос

08.02.2013

Появление седины – неизбежная часть процесса старения, тем не менее у одних седые волосы появляются уже на рубеже третьего десятка, становясь причиной для комплексов и недовольства своей внешностью, в то время как другие могут похвастаться прекрасным натуральным цветом волос и в 50 лет. Конечно, современная косметическая промышленность предлагает огромное количество искусственных красителей для волос, позволяющих надолго замаскировать седину. К сожалению, красители, избавляющие от внешего проявления проблемы, имеют множественные побочные эффекты и противопоказания к применению.

Гораздо легче, если вы только заметили появление первых седых волос, предотвратить их дальнейшее появление при помощи сбалансированного питания с достаточным содержанием витамина В.

При помощи врача или фармацевта подберите себе витаминный комплекс премиум-класса, содержащий как минимум 8 важнейших витаминов группы В, обратив особое внимание на достаточность дозировки витамина В5 (пантотеновой кислоты), отвечающего за натуральный цветовой пигмент волос.

Принимайте витаминный комплекс рано утром, во время плотного завтрака: мюсли, тосты, сливочное масло, сыр, йогурт, джем, фрукты, сок – не думайте о калориях с утра - витамин В ускорит метаболические процессы в организме, придаст заряд энергии, которого вам хватит на целый день.

Принимая витамины, всегда полностью глотайте таблетку или капсулу, запивая небольшим количеством воды – не разжевывайте их, не высыпайте содержимое капсул в еду - преждевременное соприкосновение витаминов с кислотной средой желудочно-кишечного тракта, приведет к их разрушению еще до абсорбции в кровяное русло.

Регулярно контролируйте цвет мочи – нормой во во время приема комплекса витаминов группы В является яркий насыщенно-желтый цвет, показывающий, что излишки витаминов выводятся из организма мочевыделителительной системой. При этом слишком темный или светлый цвет мочи свидетельствует о том, что дозировка витаминов подобрана неверно и препарат необходимо сменить.