Витамин D – защитник здоровья

Витамин D - важный сопутствующий элемент при предотвращении развития многих заболеваний от рака до диабета и от слабоумия до сердечнососудистых заболеваний. Солнечный витамин - неотъемлемая часть эволюции, так как он циркулировал в крови наших предков на протяжении многих поколений благодаря нахождению на солнце. Только в последние 50 лет мы стали наносить на себя слои защитного крема и прятаться в зданиях от производящего витамин D воздействия солнца, следуя советам докторов и других неправильно информированных медицинских специалистов. 

Витамин D является одним из самых важных компонентов, поддерживающих здоровье человека. Ученые из Испании опубликовали результаты своей работы в журнале «Биология лейкоцитов», которые подтверждают, что витамин D поддерживает прогормоны. Они обнаружили, что недостаточное количество витамина D связано с неспособностью нашего иммунитета защитить организм от инфекций, опухолей, аутоиммунных заболеваний, а также он может защитить нас от обычной простуды и гриппа в зимние месяцы. 

Уровень витамина D уменьшается с возрастом, повышая риск заболевания простудой и гриппом. 

Для проведения анализов и сбора информации для этого исследования ученые сравнили изменения уровня витамина D в крови у трех групп здоровых людей: молодежи (от 20 до 30 лет), людей среднего возраста (от 31 до 59), и пожилых (от 60 до 86 лет). Ученые обнаружили, что этот уровень уменьшается с возрастом, скорее всего из-за того, что люди меньше находятся на солнце, снижаются естественные способности рецепторов кожи производить предшественника витамина D, что обычно встречается у людей старше 40 лет. 

Команда ученых обнаружила, что уровень циркуляции витамина D в крови влияет на уровень проявления Toll-подобных рецепторов в белых кровяных тельцах лимфоцитах и моноцитах. Особенно недостаток витамина D влияет на TLR7, которые регулируют реакцию иммунной системы на вирусы. Во многих географических регионах недостаток солнца зимой тесно связано с дефицитом витамина D и повышенным уровнем заболевания простудой и вспышками гриппа. 

Ведущий автор исследования Доктор Джон Верри сделал вывод "Данное исследование показывает, что солнечный свет, или, если быть более точным, недостаток витамина D может играть роль в сезонных показателях вспышки инфекций... так как добавки витамина D обычно недороги и безопасны, это будет для вас прекрасным способом защитить себя от болезни." 

Но лучше не полагаться на солнце и источники витамина D в вашем рационе. Многие взрослые, серьезно относящиеся к своему здоровью, принимают добавки витамина D3 на масляной основе (ученые рекомендуют начинать с 5000 международных единиц в день), и проверять уровень витамина 2 раза в год (оптимальный уровень для защиты организма от простуды, гриппа и вирусных инфекций - 50 нг/мл). 

Гульнара по материалам Naturalnews

26785