Витамины и БАДы
Поиск:
Витамин K предупреждает заболевания. Где находится витамин К
Витамин K существует в природе в двух формах: K1 и K2. Обе эти формы жирорастворимы. К настоящему времени искусственно получено много других форм витамина K, в том числе и водорастворимых.
Витамин K называют также "антигеморрагическим витамином": считается, что он индуцирует образование в печени протромбина — белка, участвующего в свертывании крови. При недостаточности витамина K время свертывания крови значительно увеличивается по сравнению с нормой.
Витамин К содержится во всех зелёных растениях. Чем больше хлорофилла - тем больше витамина К. Зелёные листовые овощи, зелёные помидоры, все виды капусты, и особенно брокколи, содержат больше всего витамина К. Он содержится в соевом и оливковом масле, грецких орехах, молоке, рыбьем жире, яйцах и свиной печени.
Также, этим витамином богаты крапива, пастушья сумка, сныть, листья малины, берёзы, липы, шиповника.
А вот в корнеплодах, как и во фруктах, витамина К достаточно мало. В некоторых количествах он есть в авокадо, киви, бананах, злаковых культурах и отрубях.
По-видимому, важную роль в растворении природного витамина K в кишечнике играет желчь: в ее отсутствие витамин не всасывается. В связи с этим недостаточность витамина K может возникнуть в результате нарушения оттока желчи (при обстурационной или механической, желтухе).
Здоровый организм, как правило, удовлетворяет свои потребности в витамине K при рациональном питании.
30081Другие новости раздела:
- Как быстро справиться с весенним гиповитаминозом?
- Глюкозамин и хондроитин при боли при остеоартрите
- Коллаген поможет при болях в суставах
- О пользе биофлавинов
- Витамин О – профилактика остеопороза
- Витамин K может стать ключом к предотвращению остеопороза
- Что именно делает клетчатка?
- Важность бета-каротина
- Ресвератрол не имеет пользы для здоровых женщин
- Откройте мощный антиоксидант – альфа-липоевую кислоту (АЛК)
- Бета глюканы для оптимального здоровья
- Продукты с сульфорафаном
- Полезные свойства лютеина
- Ресвератол - волшебная молекула
- Омега-3 бесполезны для сердца?
|
Теги: витамины , влияние |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 12:18 Сезонное special-меню в Chang
- 12:14 Разработана эффективная технология измельчения модифицированной целлюлозы
- 12:10 Разработка ученых ГК «СОЮЗСНАБ» ускоряет рост благородной плесени
- 12:07 Шмак-сэндвичи в True Cost
- 12:02 В Москве пройдёт первый фестиваль Кофемании – «Кофемания на траве»
- 11:56 Чиббис зафиксировал двукратный рост числа заказов в Костроме, Брянске и Калуге
- 11:54 Авторское меню от приглашенного шеф-повара Сергея Волконенкова («Воронеж»)
- 11:28 MYST x ROCKABI
- 15:46 Квартирник Sing&Play в Piano Bar, Louis
- 15:39 День рождения Ocean Basket в Москве
- 15:15 На Байконур с «денежным кофе»: совместный проект «Альфа-Капитал» и «Кофемании»
- 15:00 Сезон лисичек в ресторане Balzi Rossi
- 11:39 Все вкусы Японии в новом меню «Кофемании» KINKI
- 11:20 Сеть пироговых «Штолле» выпустила сладкую летнюю новинку – пирог с дубайским шоколадом
- 10:52 Ужин в 4 руки от шеф-поваров «Рыба Мечты» и Balzi Rossi Александра Селезнева и Кармине Альфиери
ИНТЕРЕСНОЕ
«Кофемания» и Bosco Tennis Club: эстетика большого тенниса
В рамках сотрудничества с Bosco Tennis Club гостям предложат одноимённый десерт в форме теннисного мяча — нежную компози...Подробнее...
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди