Витамины и БАДы
Поиск:
Витамин K предупреждает заболевания. Где находится витамин К
Витамин K существует в природе в двух формах: K1 и K2. Обе эти формы жирорастворимы. К настоящему времени искусственно получено много других форм витамина K, в том числе и водорастворимых.
Витамин K называют также "антигеморрагическим витамином": считается, что он индуцирует образование в печени протромбина — белка, участвующего в свертывании крови. При недостаточности витамина K время свертывания крови значительно увеличивается по сравнению с нормой.
Витамин К содержится во всех зелёных растениях. Чем больше хлорофилла - тем больше витамина К. Зелёные листовые овощи, зелёные помидоры, все виды капусты, и особенно брокколи, содержат больше всего витамина К. Он содержится в соевом и оливковом масле, грецких орехах, молоке, рыбьем жире, яйцах и свиной печени.
Также, этим витамином богаты крапива, пастушья сумка, сныть, листья малины, берёзы, липы, шиповника.
А вот в корнеплодах, как и во фруктах, витамина К достаточно мало. В некоторых количествах он есть в авокадо, киви, бананах, злаковых культурах и отрубях.
По-видимому, важную роль в растворении природного витамина K в кишечнике играет желчь: в ее отсутствие витамин не всасывается. В связи с этим недостаточность витамина K может возникнуть в результате нарушения оттока желчи (при обстурационной или механической, желтухе).
Здоровый организм, как правило, удовлетворяет свои потребности в витамине K при рациональном питании.
28494
|
Теги: витамины , влияние |
Статьи по этой теме:
Последние новости о еде:
- 20:19 Гастрономический фестиваль «Ешь! Смотри! Люби!» в «Мадлен»
- 20:12 Сет фестиваля «Ешь! Смотри! Люби!» ресторана «Рыба Мечты»
- 20:07 Пасха в гранд-кафе «Шануар»
- 19:59 Устричный дегустационный сет в Atlantica Seafood
- 09:55 Кондитерский комбинат «Добрынинский» отметил 110 лет работы и выпустил коллекцию тортов в честь юбилея
- 09:49 Сет «Амели» от Jacqueline для фестиваля «Ешь! Смотри! Люби!»
- 09:44 Гастрономический фестиваль «Ешь! Смотри! Люби!» в Atlantica Seafood
- 09:39 Гармония стиля и вкуса: Soho Dolce и «Слепая курица» объявляют об уникальной коллаборации
- 23:02 Коллаборация Joi Izakaya x Japonica
- 22:49 ГК «СОЮЗСНАБ» приняла участие в FIC. Итоги крупнейшей мировой выставки пищевых ингредиентов
- 22:55 Открытие: Flight Coffee
- 21:49 Светский уикенд от DJ Vovash в Гранд-лобби & баре «Шаляпин»
- 21:36 Коллаборация Amico x BeautyKit
- 21:32 Как быстро справиться с весенним гиповитаминозом?
- 21:40 Сеть семейных кафе «АндерСон» открыла предзаказ на куличи
ИНТЕРЕСНОЕ
Вино и здоровье: влияние употребления вина на организм
Вино - это не только напиток, который привыкли употреблять на праздниках и вечеринках. Оно имеет множество полезных свой...Подробнее...
Выбери ортопедические тапочки
Рецепты
Тело
Если регулярно пить эти напитки, Вы гарантированно похудеете!
Как сжечь лишний жир без спортзала и диет!
Этот напиток быстро сжигает избыток жира на вашей талии и бедрах!
Принимайте эту смесь 2 раза в день и быстро худейте без физической нагрузки!
Худеем без особых усилий, употребляя каждый день чудо-салат!
Забудьте о силиконе! Шесть растений, которые способствуют росту груди