Витамин С – «нет» морщинам

04.10.2011

Есть много данных о витамине С, о его способности поддерживать наше здоровье и молодость.

Витамин С для красоты: Витамин С является антиоксидантом. Это слово известно всем, кто заботится о свой красоте и молодости. Витамин С входит в состав многих косметических средств, направленных на омоложение кожи лица и тела.

В 2007 году ученые провели исследования, которые доказали, что люди, потребляющие большое количество витамина С в виде натуральных продуктов, имели меньше морщин, менее выраженную возрастную сухость кожи. Это объясняется содержанием в витамине С коллагена, который имеет свойство разглаживать морщины. Витамин С борется со свободными радикалами, которые ломают коллаген в клетках кожи.

Еще одно немаловажное свойство витамина С – защита от ультрафиолета, а значит он помогает бороться с веснушками.

Витамин С бережет сердце: Проводится множество исследований для выяснения влияния антиоксидантов на работу сердца. Финские ученые пришли к выводу, что прием 700 мг витамина С ежедневно снижает риск сердечных заболеваний на четверть. Для этого они исследовании 300 000 человек в течении 10 лет. Также ученые установили, что прием 500 мг витамина С и 600 МЕ витамина Е в сутки уменьшили риск инсульта у женщин на 30%. Согласитесь, эта немалая цифра говорит в пользу витамина С.

Кроме того витамин С помогает выравнивать внутреннюю стенку кровеносных сосудов, что способствует снижению артериального давления и замедляет засорение артерий.

Витамин С борется с раком: Как показали исследования, высокие дозы введенного внутривенно витамина С, уничтожают раковые клетки. Эти факты, конечно, требуют еще дополнительных исследований. Но доказано, что диета с повышенным употреблением продуктов, богатых витамином С, снижает риск онкологических заболеваний желудка, легких и мочевого пузыря.

Улучшение работы мозга: Сочетание витаминов С и Е снижает риск развития болезни Альцгеймера на 64%, для этого достаточно 500 мг витамина С и 400 МЕ витамина Е, так утверждает исследование в «Archives of Neurology».

Витамин С сохраняет зрение: Крупное клиническое исследование в США доказало, что прием 500 мг витамина С, 400 IU витамина Е, 15 мг каротина, 80 мг цинка и 2 мг меди уменьшило риск потери зрения из-за макулярной дегенерации на 25 % в обследуемой группе. Это возможно благодаря антиоксидантному эффекту витамина С, который нейтрализует повреждения в сетчатке глаза.

Увеличение продолжительности жизни: Сочетание сока цитрусовых с зеленым чаем дает ошеломляющий эффект : 80 % антиоксидантов зеленого чая остаются в организме после пищеварения, и действуют омолаживающее, выводят токсины. Витамин С, содержащейся в соке, усиливает свойства зеленого чая повышать иммунитет, предупреждать рак, инсульт, инфаркт и другие заболевания. 

Содержание витамина С в продуктах