Вкусовые капризы беременных

Вам захотелось баночку маринованных овощей ? Или четвертушку шоколадной плит¬ки в 2 часа ночи? Это типичная сцена из телевизионной юмористической передачи: мы смеемся над мужем, носящимся по улицам города в поисках еды, которую вдруг захотела его беременная жена. Я сильно сомневаюсь, что таких беременных женщин, которые посреди ночи захотели бы маринованных овощей или мороженого, много. Но эти эксцентричные гормоны, которые носятся по организму первые три месяца беременности, могут вызвать, и обычно вызывают, желание съесть одно и отвращение от другого.
Внезапно вам прямо-таки необходимо съесть какое-то определенное блюдо, и также внезапно в вас пробуждается отвращение к еде, которую вы прежде любили.
Итак, гормоны — главные виновники ваших вкусовых предпочтений; но в то же время суще¬ствует теория, что эти сигналы поступают от ва¬шего организма и сообщают вам таким образом,чего им не хватает и от чего нужно отказаться. Ес¬ли для вас вдруг становятся совершенно непереносимым запах кофе или одна только мысль о пончике с кремом, то отвращение к этой еде, вполне возможно, способ, которым ваш организм хочет застраховать вас и ребенка от токсинов. Если вы обнаруживаете, что вам страстно хочется фруктов, — возможно, содержание углеводов в вашем организ¬ме достаточно низкое. Если вам хочется в свой ежедневный рацион включить моро¬женое-пломбир,, ваш организм настойчиво взывает о получении молочных продук¬тов (в этом случае лучше отказаться от пломбира и съесть йогурт или творог вместо него).
Некоторые случаи вкусовых предпочтений невозможно объяснить. Если вы вста¬ли утром и поняли, что для вас непереносим запах свежих овощей, не впадайте в панику. Не заставляйте себя есть то, что считается «хорошим» для вас, если в резуль¬тате этого вашему желудку будет плохо. Если отвращение к питательной пище не пройдет через несколько дней, попробуйте переключиться на другую пищу с таким же содержанием питательных веществ. Например, если вы не можете есть капусту брокколи, восполните недополученный кальций молочными продуктами.
Если вы хотите то, что не является питательным для вас и для ребенка, попробуй¬те одну из следующих двух стратегий:
1. Замена. Если, например, вы прямо-таки не можете обойтись без конфеты, за¬мените ее на то, что будет и сладким, и питательным, — на изюм или сушеные фрукты.
2. Отвлекитесь. Если вы страстно желаете съесть то, чего вам нельзя, отвлекитесь и поделайте что-нибудь другое. Прогуляйтесь, почитайте книгу, позвоните по¬друге. Вам нужно занять чем-нибудь свою голову, пока это желание не пройдет.

27601