Вода – залог хорошего настроения

Даже небольшое обезвоживание приносит вред организму. Ухудшение способности выполнять физическую и умственную работу, снижение тонуса, плохое настроение – лишь немногие симптомы обезвоживания. 

Женщины хуже реагируют на недостаток воды в организме, чем мужчины. Это установили врачи из университета штата Коннектикут. 

Исследование охватило 51 человека: 25 женщин и 26 мужчин. Средний возраст испытуемых составлял 23 года. 

В участников опыта сначала вызывали незначительное обезвоживание физическими упражнениями и предлагали пройти тесты на внимательность, память, концентрацию, скорость реакции и логическое мышление. Все это сравнивалось с контрольными тестами, проведенными ранее. Полученные результаты позволили сделать заключение, что незначительное обезвоживание ухудшает результаты всех тестов, особенно у женщин. 

Уже при обезвоживании на 2% ниже нормы появляется ощущение жажды. Но к этому моменту дефицит воды негативно влияет на все системы, Как при сидячей работе, так и во время физической активности. Поэтому следить за балансом воды в организме необходимо всем: и спортсменам, и офисным работникам. 

Врачи рекомендуют, чтобы количество потребляемой жидкости в сутки не опускалось ниже двух литров, поскольку обезвоживание мгновенно скажется на настроении. 

Ярослав Плутенко

28526