Вот такая петрушка: врач рассказала, чем заедать стресс

24.11.22

Наступление осенне-зимнего сезона традиционно подстегнуло аптечные продажи препаратов для восполнения в организме минеральных веществ.

По данным исследования маркетплейса здоровья «Здравсити», в лидерах продаж – магнийсодержащие лекарства. Только за истекшие два с половиной месяца было продано почти в полтора раза больше таких препаратов, чем за все лето. Чаще всего их покупали в Москве, Санкт-Петербурге, Нижнем Новгороде, Краснодаре и Красноярске.

Высокий спрос на магнийсодержащие лекарства обусловлен особенностями воздействия этого макроэлемента на организм.

- Магний участвует в процессе распада углеводов, действует на нервно-мышечную возбудимость и на функцию сердца. Он влияет на энергетические процессы во всех органах и тканях, прежде всего активно энергопотребляющих (сердце, нервная система, работающие мышцы). Магний проявляет сосудорасширяющее действие и способствует снижению артериального давления, не допуская спазмов кровеносных сосудов и судорог мышц. 

Это важнейший антистрессовый макроэлемент (особенно в сочетании с витамином В6), незаменимый при нервном напряжении, депрессиях, неврозах. Не удивительно, что препараты на основе магния особенно популярны в крупных городах, – поясняет кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог Елена Гордеева.

Наибольшим спросом на «Здравсити» пользуется жидкая форма «Магне В6», т.к. она максимально быстро восполняет дефицит магния и подходит детям, а также таблетки в больших упаковках, чтобы хватило надолго. На маркетплейсе они часто продаются с существенными скидками. Помимо них, в топе продаж и другие препараты под брендами «Солгар», «Реневал» и др.

- Некоторым людям без дополнительного приема магния не обойтись. Его хронический дефицит нередко отмечается у больных сахарным диабетом, артериальной гипертонией, атеросклерозом, эпилепсией, остеопорозом и т.д. Повышенная потребность в магнии наблюдается в период интенсивного роста и созревания, при тяжелой физической нагрузке, хроническом стрессе, эмоциональном напряжении, недостаточном сне. Нехватка магния возникает также при приеме кофеина, алкоголя и некоторых лекарственных средств, например, мочегонных, - добавляет Елена Гордеева.

Впрочем, не обязательно прибегать к лекарствам. Минеральные вещества поступают в организм с пищей. Почти половина суточной потребности в магнии удовлетворяется за счет хлеба, крупяных изделий, какао, орехов. Богаты магнием семена кукурузы, петрушка, лук репчатый, капуста и женьшень.

Избыток магния в пище не оказывает отрицательного влияния на здоровый организм. Однако при болезнях печени возможны проявления заторможенности, сонливости, артериальной гипотонии, предупреждает эксперт.