Йога при менопаузе

Ученые из Университета Вашингтона выяснили, что йога может быть полезна женщинам во время менопаузы. Все неприятные ощущения и симптомы йога, конечно же, не снимет, но существенно помочь может, в том числе при борьбе с бессонницей. 

Период менопаузы у женщин сопровождается большой перестройкой организма. Женщина в этот период может испытывать волнение, приступы жара, а также бессонницу. 

Эксперимент, в котором принимали участие сорок четыре женщины, показал благотворное воздействие на организм женщины во время менопаузы. Женщин разделили на три группы. 

Первая группа была предоставлена сама себе в этот трудный период, вторая посещала занятия физиотерапии, а третья ходила на йогу. На занятиях йогой женщинам предлагалась тибетская техника быстрого и мощного дыхания, а также растягивающие асаны. Четыре месяца занятий йогой помогли женщинам справиться с проблемой бессонницы. 

Специалисты советуют женщинам во время менопаузы занятия йогой. Это намного безопаснее и полезнее, чем обычная гормонотерапия, которая может привести к сердечнососудистым заболеваниям. 

33015