За уровнем кофеина проследит смартфон

Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе или газировки, для многих людей являются средством поднятия тонуса, но избыток кофеина способен вызвать нервные нарушения и проблемы со сном. 

Приложение Caffeine Zone, разработанное исследователям Пенсильванского государственного университета, поможет людям определить, когда кофеин дает подпитку для мозга, а когда может вызвать проблемы со сном. Это программное обеспечение собирает информацию об употреблении кофеина и сравнивает ее с информацией о влиянии этого вещества. Результатом является график влияния кофеина на пользователя с течением времени. 

Люди сами не понимают, когда уровень кофеина в их крови повышается и понижается. Если человек выпивает чашечку кофе быстро, он испытывает подъем умственной активности, но если вещество задерживается в крови, оно вызывает проблемы со сном несколькими часами позже. 

Исследователи применили перекрестные опыты для исходных данных, которые привели их к выводу, что любители кофе с уровнем кофеина в крови 200-400 миллиграмм находятся в оптимальной зоне бодрствования. Для нормального сна ученые понижали порог до 100 миллиграмм. Употребление кофеина выше этого уровня может вызвать бессонницу. 

Поддержание правильного баланса кофеина очень важно для многих работников. Например, моряки на подводных лодках должны внимательно относиться к графику сна, потому что он меняется каждый день. Если они, или кто-то другой, пьющий кофе, чтобы оставаться бодрым, будут пить слишком много на смене, у них возникнут проблемы со сном. И на следующий день они будут пить еще больше кофе, и проблемы со сном тоже будут накапливаться. 

Чтобы узнать о влиянии кофеина с помощью приложения, пользователи вводят информацию о том, сколько кофе они пьют, или планируют пить, и время, когда планируют употребить напиток с кофеином. Они также уточняют, насколько быстро выпивают чашку кофе или бутылку с газировкой, содержащей кофеин. 

Приложение также поможет людям определить, когда им следует изменить свои привычки в потреблении кофеина, они могут выбрать тогда напиток, не содержащий кофеин или заказать кофе с более низким его уровнем. 

32184