Зачем во время похудения человеку нужен калий?

 Минерал калий играет большую роль в важнейших обменных процессах организма, в регуляции водно-солевого баланса, осмотического давления, кислотно-щелочного равновесия. Он необходим для нормальной работы мышц в частности сердца, способствует выведению из организма воды и натрия.

Как организовать себе диетический завтрак?

Возможные причины дефицита калия во время похудения:

1. Воспалительные процессы кишечника

2. Злоупотребление алкоголем

3. Чрезмерное употребление соли

4. Ожоги, травмы

5. Стресс

6. Заболевания печени и почек

Что может стать результатом нехватки калия во время похудения?

1. Усталость

2. Запоры

3. Головокружение

4. Мышечная слабость

5. Снижение артериального давления

Правильное употребление калия во время похудения помогает в лечении и профилактике следующих заболеваний:

1. Запоры

2. Тошнота и рвота

3. Ожоги

4. Нарушение сердечного ритма

5. Мышечная слабость при занятиях спортом

6. Отёки (скопление воды)

7. Колебания настроения

Источники получения калия во время похудения:

Соя, белая фасоль, чечевица, бананы, шпинат, ржаной хлеб из муки грубого помола, картофель, рыба, мясо, земляника, яблоки, сливы, морковь, перец, абрикосы, белковый витаминно-минеральный коктейль с травами.

31032