Здоровое питание и качество жизни

Оказывается, здоровое питание не только полезно для организма, но и формирует качество жизни человека. К такому выводу пришли американские ученые, результаты работы которых опубликованы в журнале «Поведенческая медицина». 

Замечено, что люди, которые в течение четырех лет питались правильно, более уверены в себе и довольны жизнью, по сравнению с теми, кто никак не ограничивает себя в еде. 

Было проведено исследование, в котором 200 человек должны были остаться на прежнем своем рационе, а 194 человека перешли на здоровое питание (в их рацион входила умеренная белковая пища и сложно углеводная, а также предлагалось 18 граммов клетчатки на каждую тысячу калорий и 5-8 порций фруктов и овощей в день). 

Авторы исследования убеждают, полагаясь на результаты проведенной работы, что люди, которые не усложняют свою жизнь диетами, могут успешно изменить свои привычки в еде многими способами, и это как минимум не повлияет негативно на качество их жизни. 

24848