Железо для кожи

09.01.2013

При дефиците железа ухудшается состояние кожи, она теряет упругость и влагу. Железо участвует в кислородном обмене клеток, в том числе и клеток эпидермиса. При недостатке кислорода в коже нарушаются восстановительные процессы, кожа быстрее стареет.

Для сохранения красоты необходимо правильно питаться. Железо есть в говядине, крольчатине, печени, свекле, инжире, хурме, моркови, чернике, петрушке, укропе, яйцах. Но железо из растительных продуктов усваивается в очень малом количестве. Лучше всего усваивается железо из продуктов, содержащих белок, например из мяса. Для нормализации восстановительных процессов в коже необходим также витамин А, которого много в моркови.

33383