Топ содержащих кальций продуктов
Кальций – самый изобилующий минерал в теле человека. Он используется в сердечнососудистой системе для сокращения и расширения кровеносных сосудов. Это минерал, заставляющий сокращаться мышцы. Он помогает клеткам и нервам передавать сигналы в мозг. Подробнее...
Продукты с кальцием
Взрослым надо употреблять около 100 мг кальция в сутки. Дети до 8 лет обойдутся 800 граммами, а вот с 9 до 18 лет, в годы, когда человек очень быстро растет, ему понадобится 1300 мг кальция в день. Подробнее...
Источники кальция - полевой хвощ и овсяная солома
Кальций – самый изобилующий минерал в теле человека. Он используется в сердечнососудистой системе для сокращения и расширения кровеносных сосудов. Это минерал, заставляющий сокращаться мышцы. Он помогает клеткам и нервам передавать сигналы в мозг. Многим людям кальций известен как минерал, который укрепляет кости и зубы и делает их более здоровыми. Подробнее...
Суточная потребность в кальции
В США считают, что взрослые люди до 25 лет должны получать 1200 мг кальция, женщины 25-50 лет и мужчины 25-65 лет — 1000 мг, женщины в постменопаузе — 1500 мг, пожилые — 1200 мг. Подробнее...
Какую воду пить
В России содержание кальция? в водопроводной воде ГОСТ допускает 30-140 мг/л, что в 7 раз превышает норму кальция в питьевой воде долгожителей. Подробнее...
Потребность кальция в организме
В меню человека обязательно должны включаться продукты, богатые кальцием. Чтобы знать, достаточное ли количество кальция поступает в ваш организм с питанием, можно ориентироваться на специальную таблицу, указывающую дневное количество этого вещества. Подробнее...
10 немолочных источников кальция
Молочная индустрия рекламирует пастеризованное молоко как средство, способствующее здоровью костей. Людей учат, что пастеризованное молоко дает силу и энергию, предотвращает разложение костей, но на самом деле верно обратное. В нем нет энзимов, мало настоящего кальция, который может использоваться Подробнее...
Низкий уровень магния предвещает заболевания сердца
Магний – это многоликий минерал, который в изобилии содержался в рационе человека на протяжении столетий. За последние полвека этот необходимый элемент перестал содержаться в растительной пище из-за плохого качества почвы и роста потребления переработанных продуктов, из которых удаляются необходимые питательные элементы Подробнее...
Удивительные полезные свойства магния для здоровья
Плохой рацион, использование лекарств и неплодородные почвы – одни из самых распространенных причин, почему сегодня многим людям не хватает магния, который необходим для правильной работы практически всех систем в организме. Хорошие новости состоят в том, что потреблять больше магния не так сложно Подробнее...
При заболеваниях почек необходим магний
Одно из противопоказаний для потребления магния – это почечная недостаточность. К несчастью, люди и большинство докторов думают, что магний нельзя принимать людям с любой стадией заболеваний почек. Объясним, почему это не так. Современная медицина утверждает, что хронические заболевания почек Подробнее...
Зачем нужен магний?
Магний называют главным минералом, так как он участвует в 300 метаболических реакциях в нашем организме. Но сейчас многие страдают от его дефицита. Органические зерновые содержат гораздо больше магния, чем неорганические. В качестве добавки магний также недооценен. Подробнее...
Магний – помощник при потере веса
Магний и витамины группы В – энергетически питательные вещества: они активируют энзимы, контролирующие пищеварение, впитывание и использование протеинов, жиров и углеводов. Их недостаток вызывает неправильное использование пищи, ведущее к гипогликемии, тревожности и ожирению. Переедание может быть всего-навсего результатом того, что организм хочет получить питательные вещества Подробнее...
5 продуктов октября
В октябре россияне наслаждаются красотой природы, а также собирают последний перед зимой урожай овощей и фруктов. Вслед за осенью обычно приходит Подробнее...
Рабочая группа в составе врачей написала на днях в ведущем медицинском журнале о том, какие витамины и минеральные добавки вредны, а какие бесполезны, и почему мы продолжаем их покупать. «Мы считаем вопрос закрытым – включение в диету хорошо питающихся взрослых людей минеральных или витаминных добавок
Высокие дозы витаминов могут сократить жизнь на четверть
Прием витаминов в больших дозах может быть вредно для здоровья, утверждают ученые. В исследовании обнаружилось, что мыши-полевки, которым давали много витаминов С и Е, имели продолжительность жизни короче почти на четверть обычного. Подробнее...
Особое питание для стареющего тела
С возрастом происходят физиологические изменения, которые меняют потребности в питательных веществах. Постепенное снижение мышечной массы и сокращение использования энергии понижают нашу потребность в калориях. Однако потребность в питательных веществах остается такой же, а в некоторых случаях даже повышается Подробнее...
Самые полезные продукты для женщины
У женщин - индивидуальные потребности в определенных продуктах питания, чтобы оставаться здоровыми, энергичными и стройными, особенно с учетом процесса старения, который начинается уже после 30 лет. Подробнее...
9 лучших витаминов для похудения
Самый эффективный способ похудеть – строго придерживаться активной программы похудения с усиленными тренировками и рационом, богатым питательными веществами, и наблюдать за уровнем калорий. Витамины могут помочь вам похудеть, придав вам энергию, понизив уровень стресса, сжигая жир Подробнее...
