5 полезных напитков на сон грядущий

23.11.2012

Зима уже на подходе, а это такое время года, когда вечерами хочется свернуться под пледом с любимой книгой или пообщаться с любимыми людьми, и все это с чашечкой горячего ароматного напитка!

Вместо классического капучино, попробуйте холодным зимним вечером выпить чашку успокаивающего травяного чая или горячего шоколада. Мы предлагаем вам список напитков, которые способствуют крепкому сну.

Какао: Большинство людей считают какао классическим напитком для хорошего сна. Впервые какао, как напиток, появился во времена Майя. Его готовили из обжаренных какао-бобов, кипятка и щепотки пряностей. По сегодняшний день какао остается самым популярным вечерним напитком во всем мире.

Ромашковый чай: Если вы не хотите перед сном пить молочные продукты, попробуйте заменить их ромашковым чаем. Этот напиток успокаивает, расслабляет нервную систему и желудок, способствует спокойному ночному сну. Для достижения лучшего эффекта выпейте чашку ромашкового чая без сахара за 30 минут до сна.

Теплое молоко: Вам с детства твердили, что нужно пить на ночь теплое молоко? Этому есть причины. Аминокислота триптофан, содержащаяся в молоке, помогает в выработке гормонов, способствующих крепкому сну. Также молоко богато кальцием и протеином. Неудивительно, что этот напиток по-прежнему остается самым простым способом расслабиться перед отходом ко сну.

Мятный чай: Как и ромашковый, мятный чай представляет собой еще один вид травяного чая, который естественным способом снимает накопившийся за день стресс. Если на следующий день вам предстоит сдача экзамена или прохождение собеседования о приеме на работу, рекомендуем вам выпить на ночь чашку вкусного и освежающего мятного чая – он успокоит желудок, снимет тошноту и расслабит нервы!

Горячий шоколад: Не стоит путать этот напиток с какао, ведь традиционный горячий шоколад гуще и плотнее по структуре, так как содержит какао-масло и порошок какао. Это более насыщенная альтернатива какао. Горячий шоколад готовят с использованием молока (в отличие от какао, который заваривают кипятком) и это хороший вариант для детей.